View this page in English here

Zurück zum Zuhause in dir

Traumasensible Begleitung & Somatisches Coaching

Ich begleite Frauen und Mamas auf dem Weg zurück zu sich selbst – körperzentriert, nervensystemorientiert und traumasensibel.

Spürst du die Sehnsucht danach,
dich in dir zuhause zu fühlen?

Vielleicht hast du vieles probiert – und einiges hat auch geholfen. Und doch kommt du mit rein verstandesbasierten Ansätzen nicht weiter. Du ahnst, dass es einen anderen Weg geben muss. Einen, der tiefer geht. Über den Körper.

Es ist möglich. Nicht über Nacht. Aber Schritt für Schritt, sanft und nachhaltig
– und ich unterstütze dich dabei, diesen Weg zu gehen.

Der traumasensible, körperzentrierte Ansatz

Warum der Körper der Schlüssel ist

Tiefe Muster – besonders solche, die aus frühen Erfahrungen oder Trauma entstanden sind – leben nicht im Kopf. Sie leben im Körper. Im Nervensystem. In den Reaktionen, die schneller da sind als jeder Gedanke.

Verstehen allein reicht deshalb nicht. Du kannst deine Muster kennen und trotzdem immer wieder in ihnen landen. Das ist kein Versagen – das ist dein Nervensystem, das bereits vor langer Zeit geprägt wurde.

In meiner Arbeit gehen wir dorthin, wo Veränderung wirklich beginnt: auf die Ebene des Nervensystems und der somatischen Wahrnehmung. Behutsam, sicher und ganz in deinem Tempo.

Was "traumasensibel" bedeutet

Trauma ist nicht nur das große Ereignis. Trauma entsteht, wenn etwas zu viel, zu schnell oder zu plötzlich war – besonders dann, wenn niemand da war, der uns halten konnte.

Insbesondere Bindungs- und Entwicklungstraumata sind häufiger als wir denken. Die Auswirkungen dieser frühen Erfahrungen zeigen sich oft als chronische Erschöpfung, Hypervigilanz, Gefühle von Taubheit oder Abgeschnittensein, als schnelle Überforderung, starke Gereiztheit, dem Gefühl, nie wirklich anzukommen – oder ein generell dysreguliertes Nervensystem.

Genau dort setzen wir an.

So arbeiten wir zusammen

1:1 Begleitung – online

Ich begleite dich persönlich und individuell – online, in einem geschützten Raum, der ganz dir gehört.

Du kannst bei mir Einzelsessions buchen oder du entscheidest dich von vornherein für eine längerfristige Begleitung über mehrere Wochen oder Monate. Jede Session bietet dabei Raum für das, was sich gerade bei dir zeigt, ohne Druck und ohne festes Programm.

Einzelsession · 60 Min · 80€

1:1 Begleitprogramme

Meine Pakete sind eine Orientierung, keine Schubladen. Die Themen, die wir im Leben tragen, lassen sich selten sauber trennen – und in unserer Arbeit gehe ich immer auf das ein, was sich zeigt. Das Nervensystem ist dabei in jedem Paket ein roter Faden, weil es der Ort ist, an dem sich alles einschreibt und von dem aus echte Veränderung beginnt.

Back to your body

Nervensystem · Körperverbindung · Energie & Vitalität

Du funktionierst, Tag für Tag. Aber das Gefühl für dich selbst ist leiser geworden – für das, was du brauchst, was sich richtig anfühlt. Du fühlst dich einerseits getrieben und wie im ständigen Autopiloten-Modus. Und andererseits kommst du nicht zur Ruhe, obwohl du eigentlich so erschöpft bist.

In diesem Paket kehren wir gemeinsam zurück – in deinen Körper, in dein Nervensystem, zu dieser leisen Stimme, die noch da ist und gehört werden möchte.

4 Sessions · 60 Min · 300€

Mama. Untamed.

Nervensystem · Mutterschaft & Identität · Grenzen · Eigene Bedürfnisse

Du liebst dein Familienleben. Und gleichzeitig fragst du dich manchmal, wo du selbst geblieben bist im Spagat zwischen Familie, Mamasein, Partnerschaft – und dir selbst mit deinen Bedürfnissen.

Bei dieser Begleitung geht es darum, wieder Zugang zu dir zu finden. Wieder DICH zu leben. Nicht nur die Frau von damals, nicht nur die Mama von heute – sondern du als ganzheitlicher Mensch mit all deinen Anteilen. Es geht darum, zu spüren, was du wirklich brauchst – und das auch leben und kommunizieren zu können.

6 Sessions · 60 Min · 450€

Sicher in dir

Nervensystem · Trauma & Prägungen · Innere Sicherheit

Du kennst deine Muster mittlerweile. Du hast vieles probiert. Und dennoch ändert sich in der Tiefe nichts. Vielleicht merkst du: Da kommen Traumata und alte Prägungen immer wieder zum Vorschein.

Diese tiefen Prägungen sind im Körper gespeichert, nicht im Kopf. Bei dieser Begleitung gehen wir dorthin, wo diese Muster wirklich leben – behutsam, in deinem Tempo – und schaffen neue Erfahrungen, die dein System von innen verändern.

6 Sessions · 60 Min · persönliche Audio-Körperreise · 480€

Wenn du dich gerufen fühlst, einen Teil deines Weges mit mir zu gehen, melde dich gern bei mir. Ich biete ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch, bei dem wir schauen können, ob es für uns beide passt und wo es noch offene Fragen zu klären gibt.

Was dich erwartet :

Diese Arbeit ist keine Verwandlung in jemand Neuen. Es ist eine Rückkehr zu dir.

Es geht darum, Schichten, die uns nicht mehr dienen, nach und nach abzutragen – Schichten, die wir über die Jahre über unser wahres Selbst stülpen mussten, um zu überleben, zu funktionieren, geliebt zu werden.

Durch unsere gemeinsame Arbeit kannst du:

Wieder Zugang zu schwierigen Gefühlen erlangen, die bisher nie Raum hatten
Lernen, dich in dir sicher und verwurzelt zu fühlen
deine Intuition, Kraft und Lebensenergie wieder spüren
unbewusste Verhaltensmuster erkennen und verkörpert verändern
dein Stresstoleranzfenster erweitern – mehr Geduld, mehr Klarheit, mehr Bei-dir-sein
mehr dich selbst leben, weil du weißt, was du brauchst und willst
In allen Bereichen deines Lebens wieder für mehr Leichtigkeit, Freiheit, Selbstbestimmung und Wahrhaftigkeit sorgen.

Wichtig: Diese Arbeit ist kleinschrittig und behutsam. Echte, nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Schnelligkeit – sondern durch Tiefe.

Meine Geschichte

Lange dachte ich, mein übererregtes Nervensystem sei einfach Teil von mir – etwas, womit ich leben lernen muss.
Als ich Mama wurde, begann meine größte Herausforderung.

Ich verstand meine Muster nach Jahren der inneren Arbeit sowie Phasen von Gesprächstherapie sehr gut – rational. Aber mein Nervensystem war chronisch dysreguliert, hatte regelmäßig Panikattacken und durch reines Verstehen veränderte sich kaum noch etwas im Alltag.

Dann entdeckte ich die traumasensible, somatische Arbeit.

Das war das Puzzlestück, das mir bis dahin gefehlt hatte.

Heute habe ich ein größeres Stresstoleranzfenster als je zuvor. Mehr Geduld. Mehr Klarheit. Mehr Zugang zu mir. Ich kenne mich und all meine Anteile besser als je zuvor. Wenn ich mich dysreguliert fühle, finde ich den Weg zurück zu meiner Mitte viel schneller. Ich bin nicht „fertig geheilt“ (sind wir das je? Ich bezweifle es.) – aber ich habe gelernt, mich selbst zu halten.

Ich lebe seit meiner Geburt mit Mukoviszidose. Diese Erfahrung – im eigenen Körper zuhause zu sein oder eben nicht – hat mich tief mit diesen Themen verbunden und zu dieser Arbeit geführt.

Genau das möchte ich weitergeben.

Das sagen andere:

Diese Begleitung ist für dich, wenn...

...du merkst, dass dich Verhaltensmuster hemmen, die du rational längst verstehst
...du dich von deinem Körper oder dir selbst abgeschnitten fühlst
...innere Unruhe, Erschöpfung, Taubheit oder Überforderung deinen Alltag prägen
...du Mutter bist und immer wieder in Muster fällst, die du eigentlich verändern möchtest
...du nicht mehr nur verstehen, sondern wirklich fühlen und verändern willst
...du bereit bist für einen sanften, nachhaltigen Weg – ohne Quick Fixes

Wichtiger Hinweis:

Meine Begleitung ersetzt keine Psychotherapie. Bei akuten oder schwerwiegenden psychischen Beschwerden empfehle ich therapeutische Fachbegleitung – gerne zusätzlich zu unserer Arbeit. Ich verweise dich bei Bedarf weiter.

Über mich

Meine Arbeit ist geprägt von meiner eigenen gelebten Erfahrung mit einem chronisch dysregulierten Nervensystem – und dem langen Weg zurück zu mir. Besonders die Mutterschaft hat mich tief mit diesen Themen konfrontiert.

Ich bin ausgebildete traumasensible Begleiterin (Somatic Practitioner Training „The Sovereign Path“) und zertifizierte Coach (Life Trust Coaching, Homodea/Veit Lindau).

Mein Hintergrund als kreative Selbständige – als Content Creatorin, Websitegestalterin und Mentorin für autobiografisches Schreiben – fließt in meine Arbeit ein, besonders durch Journaling und Schreiben als Werkzeuge für Selbstreflexion.

Ich bin außerdem Autorin von drei autobiografischen Romanen.

"Die Tiefe kann uns Angst machen, die Finsternis des Abgrunds erschrecken. Aber dort - tief in uns drin und in der Tiefe des Meeres - lebt auch die vollkommene Ruhe, die zarten Wogen, der Raum, in dem sich die Unendlichkeit erstreckt."

"Mein Herz, mein Kompass"
Denise Yahrling

Das sagen andere:

“In deiner Gegenwart fällt es mir leicht meine Gedanken und Gefühle auszudrücken und mich und meine Situationen zu reflektieren. Du bist eine sehr achtsame und wertschätzende Zuhörerin, bei der ich mich immer wohl fühle. Ich schätze deine intuitive Arbeitsweise und deine Empathie. Es war zudem toll, dass wir konkrete Arbeitsschritte entwickelt haben, wie es jetzt für mich weitergeht. Dadurch war das Coaching sehr gut abgerundet und ich weiß nun, was es für mich zu tun gibt. Herzlichen Dank für dich und deine Begleitung, die ich immer sehr schätze! “

– Jona

„Hatte gerade einen Coaching-Call mit meiner wunderbaren Denise und fühle mich jetzt wieder ein Stück näher bei mir selbst. 🥰

Ich kann Denise nur jedem weiterempfehlen. 😘“

– Susie

“Vielen Dank, liebe Denise ♥️ Deine Coachings sind eine so wundervolle Erfahrung!

Direkt von Anfang an ist eine so vertrauensvolle Atmosphäre da, die es mir leicht macht, mich zu öffnen. Du bringst so viel Weisheit, Klarheit und eine außergewöhnliche Fähigkeit mit, tiefere Zusammenhänge zu erkennen und anzusprechen. Deine empathische und natürliche Art ist wirklich sehr besonders.

Durch die richtigen Fragen zur richtigen Zeit finden wir schnell heraus, was das „eigentliche“ Thema ist. Dank dir finde ich immer wieder neue Perspektiven und Lösungen, die sich für mich richtig und stimmig anfühlen und kann alte Glaubenssätze und Geschichten loslassen.

Nach unseren Sessions spüre mehr Leichtigkeit, bin im Vertrauen und voller Energie, die nächsten Schritte zu gehen.”

– Steffi

Meine Herzenseinladung an dich :

Wenn du dich gerufen fühlst, melde dich gern. Ich biete ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch (20–30 Min.), in dem wir schauen, ob es für uns beide passt.

Erzähl mir in deiner Anfrage kurz: Wo stehst du gerade? Was ist deine größte Herausforderung? Was erhoffst du dir?

Ich freue mich auf dich. 💛

Let's Connect :

Post für dich... und ein kleines Geschenk.

Ein- bis zweimal im Monat: Impulse, Nervensystem-Wissen, Einblicke und Infos zu meinen Angeboten und anstehenden Events.

Als Willkommensgeschenk bekommst du: „Anker für überwältigende Momente“ – eine Erste-Hilfe-Meditation und einen Mini-Guide als PDF.

View this page in English here

Zurück zum Zuhause in dir

Traumasensible Begleitung & Somatisches Coaching

Der traumasensible, körperzentrierte Ansatz